Съвети за предотвратяване или облекчаване на хъркането и по-добър сън Salud El Universo Magazine
Свързани новини
Хъркането е проблем, който засяга много хора. За да се установи защо се появяват, лекар трябва да прецени признаците и симптомите на човека и ако освен това има анамнеза, е възможно специалистът да извърши физически преглед, подробности в клиниката Mayo публикуват в публикация.
Лекарят може също да се консултира с майката или партньора на пациента. как хъркането има повече информация за проблема.
Що се отнася до лечението на хъркането, лекарят може да посъветва промени в начина на живот на пациента, сред тях са:
- Отслабнете
- Избягвайте да пиете алкохол преди лягане
- Лекувайте запушване на носа
- Избягвайте липсата на сън
- Избягвайте да спите по гръб
Медицински процедури
Има моменти, когато хъркането е придружено от обструктивна сънна апнея (OSA), потенциално сериозно нарушение на съня, което кара дишането да спира и да се възобновява многократно по време на сън.
В тези случаи лекарят може да го направи следните препоръки:
- Устни артефакти: Те са апарати за уста, тъй като спомагат за напредването на позицията на челюстта, езика и мекото небце за да поддържат дихателните пътища отворени.
Ако е необходимо да използвате парче от този тип, ще е необходимо да се консултирате и с него зъболекар, за да оптимизира прилягането и позицията на уреда. Специалист по сън също ще бъде задължен да провери дали устният уред работи правилно.
При използване на уреди от този тип, може да се наложат посещения при зъболекари най-малко на всеки шест месеца през първата година, а след това ежегодно, за да се провери годността и да се оцени здравето на устната кухина.
Между странични ефекти които могат да се проявят при тези артефакти са прекомерно слюноотделяне, сухота в устата, болка в челюстта и дискомфорт по лицето.
- Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Тази опция включва носене на маска върху носа или устата, когато спите. Това изпраща въздух под налягане от малка помпа до леглото в дихателните пътища за да ги държите отворени по време на сън.
CPAP елиминира хъркането и се използва главно за справят се със звуци, свързани с OSA.
Въпреки че CPAP е най-надеждният и ефективен метод за лечение на OSA, на някои им е неудобно или им е трудно да се приспособят към шума или усещането, причинено от устройството.
- Операция на горните дихателни пътища. Има някои процедури, които с помощта на различни техники имат за цел да отворят горните дихателни пътища и не им позволявайте да се стесняват, когато спят.