Отслабнете чрез разтягане
Кой каза, че разтягането помага само за предотвратяване на наранявания? Те също са чудесно упражнение за отслабване и стилизираме нашата фигура.
Защото, въпреки че разтягането не е сърдечно-съдови упражнения, простият факт на освобождаване от напрежението и заедно с това тревожност ни помага контролираме апетита си когато седим на масата и между храненията. По същия начин те стилизират фигурата ни и повишават мускулната ни гъвкавост, за да постигнем по-голяма пъргавина, когато правим други упражнения.
За да ги направите добре и да постигнете по-голяма релаксация от се превръща в по-малко калории, необходимо е да дишате дълбоко, тоест да упражнявате коремно дишане: напълнете корема си с въздух бавно правилно използване на диафрагмата и извадете малко по малко.