Съвети за по-добро възстановяване след операция

Искате ли да знаете как можете да се възстановите оптимално от операцията. Ето няколко съвета, които може да са ви полезни. ?

възстановяване

С течение на времето възстановяването след операция изисква много повече грижи и може да ни отнеме малко повече време, за да го направим. За щастие имаме някои научни отговори на няколко въпроса, които ще ви помогнат да го направите по-добре.

Защо е важно да се пие вода в процеса на възстановяване?

Водата ни помага да поддържаме кръвния си поток, транспортира хранителни вещества и кислород до клетките, като същевременно защитава ставите, поради което е от съществено значение при възстановяването, тъй като е важно да заменим течностите, които губим по време на операцията. Ако не пием вода, лечебният процес ще бъде много по-бавен.

Не забравяйте, че препоръката е да се консумират 1,5 до 2 литра вода на ден, за да се осигури правилна хидратация.

Какво трябва да ям, докато се възстановя?

Аби Зауер, диетолог в Abbott, препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо. Ето няколко примера, които бихте могли да включите в диетата си:

• Протеин: Помага за изграждането, възстановяването и поддържането на мускулите, както и за транспортирането на хранителни вещества.

• Витамин С: Той е от съществено значение при възстановяването на сухожилията, сухожилията и хирургичните рани. Можете да го намерите в храни като ягоди, киви, броколи, лимон, портокал и чушка, наред с други.