Съвети за подобряване на хранителните навици и отслабване през 2020 г.
Януари е месецът на резолюциите, ако вашият ще води по-здравословен и балансиран живот, следвайте тези препоръки.
- Консумацията на колбаси, консерви, червено месо и други източници на натрий и мазнини трябва да бъде намалена.
„Върнете се към рибата, върнете се към бялото месо, пилето, опитайте се да консумирате нискомаслени млечни продукти, върнете се към простата храна, без захар и без толкова много сол“, препоръчва диетологът Клаудия Есперанса Медина.
- Също така е време да сложите брашното на кръста.
„Върнете се към едно брашно при всяко хранене, било то хляб или порция ориз или малък картоф, неща, които на практика са лесни за изпълнение“, казва диетологът.