Колко калории са изгорени по време на клас BodyPump

BodyPump е групово упражнение, което осигурява упражнение за мускулна съпротива за цялото тяло с помощта на регулируеми претеглени гири и аеробни стъпки. Това е динамично упражнение с активна музика във фонов режим и инструктор, който осигурява постоянно насърчение и инструкции. Целта на тази 60-минутна програма за упражнения е да отслабнете и да тонизирате мускулите.

изгорени

Изгорени калории

Според уебсайта Les Mills "членовете на класа могат да изгорят до 600 калории на сесия." Разходите за калории се различават за всеки индивид поради възрастта, теглото и факторите на пола.

Дългосрочна вариация на калориите

Тъй като човешкото тяло е проектирано да се адаптира, изпълняването на едно и също упражнение от всякакъв тип за определен период от време може да варира в изразходването на калории. Тялото става по-ефективно за изгаряне на калории от определено упражнение с течение на времето, като по този начин намалява количеството изгорени калории от упражнения. Участниците трябва да увеличават теглото на дъмбелите, докато напредват в класа, за да продължат да изгарят повече калории.