Съвети за подобряване на диетата на нашите деца

диетата

Здравословната диета е в основата на правилното хранително образование, основен в етапите на растеж и физическо и интелектуално развитие.

1. Хранителни навици

Нашите деца са в много важно време да формират и затвърдят „хранителните навици“, които ще поддържат в зряла възраст.

2. Разнообразие

Най-добрият начин да се хранят, да се подхранват, е да им предлагате голямо разнообразие от храни, които харесват, по рационален начин от хранителна гледна точка.

3. Любопитство

Трябва да събудим тяхното любопитство към храната и да ги накараме да опитат всичко, да се забавляват, да се наслаждават и да не се притесняват твърде много за храната.

4. Родители и училище

За да се обучат децата в училищна възраст за придобиване на добри хранителни навици, трябва да се работи от различни области както в училище, така и в семейството.

5. Планирайте менюто си

Не се яде само за здраве, но и за удоволствие и според богатото социокултурно наследство, тоест хранителни навици. Ето защо, ако при програмирането на диетата си не вземем предвид тези фактори (удоволствие и хранителни навици), дори и да е правилна от хранителна гледна точка, тя ще се провали.

6. Затлъстяване

Затлъстяването става все по-често, особено в развитите страни, където то се превърна в един от най-големите проблеми на общественото здраве. Според ОИСР 26% от момчетата и 24% от момичетата са с наднормено тегло.