Времето за хранене влияе върху загубата на тегло - Nutresalut
Времето на хранене може да предскаже успеха на лечението за отслабване. Не само какво ядеш но също кога ядеш, може да играе много важна роля за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването.
Изследвано е въздействието на времето на трите основни хранения за деня, закуска, обяд и вечеря, върху метаболизма, толерантността към глюкозата и други фактори, свързани със затлъстяването.
Според публикуваните резултати, хората, които ядат преди три следобед, отслабват по-лесно от тези, които ядат след три след същия тип лечение.
Освен това разпределението на енергийния прием през целия ден също е важен фактор. Яденето на лека закуска и голяма вечеря означава по-малко загуба на тегло, отколкото на голяма закуска и лека вечеря.
По отношение на времето за вечеря, проведените проучвания показват как вечеряйте около десет през нощта (обичайно време за много хора у нас) е свързано с повишен риск от затлъстяване, дислипидемия, хипергликемия и метаболитен синдром. И тази връзка има много общо с два много важни хормона за регулиране на нашите циркадни ритми: инсулин и мелатонин.