Йога клас за бегачи перфектното допълнение
Йога клас за бегачи
Йога клас за бегачи.
В съответствие с класовете, които споделям и можете да намерите в моя канал в YouTube, днес ви оставям идеална последователност за бегачи.
Бягането е отлично сърдечно-съдово упражнение и ни носи много предимства като:
укрепват имунната ни система, помагат ни да отслабнем, намалим стреса и др.
Както знаете, важна част от тренировката е как разтягаме мускулите си и работим върху гъвкавостта, за да компенсираме добре и да избегнем всякакви наранявания. Ето защо тази последователност е идеална или за след бягане, или за онези дни, когато усещаме напрежение в краката си. Имайте предвид, че е важно да отделяте повече време на тези видове сесии, дори можете да ги правите освен сърдечно-съдови тренировки.