Съвети за отслабване Най-добрите техники за избягване на преяждането, когато сте гладни

не бъди роб на ума си

За да избегнете запои, от съществено значение е да осъзнаете колко вредни са за здравето, да се научите да слушате тялото си и да избирате по-питателни храни

Това се случва на всички нас. Пристигнахме гладен у дома и яжте динозавър, който е спасен от изчезване. Разкопчаваме бутона на панталона си и даваме воля на импулсите си. Тогава, разбира се, идва чувството за вина и ние се кълнем, че няма да го повторим, дори и да знаем това ще се случи отново.

отслабване

Защо ни се случва? По същия начин, когато започнахме много строга диета ние сме склонни бързо да го изоставим. Казваме си: „Не мога да продължавам, ще умра от глад“ и веднага погребваме лицата си в торба с картофи, за да се задоволим. Според лекаря и диетолога Глен Ливингстън проблемът е, че нашият собствен метър за апетит може да бъде счупен, съобщава "Психология днес"