ПОЛЗИ ОТ ДИХАТЕЛНИТЕ МЕТОДИ (ПРАНАЯМА) - бинду

ПОЛЗИ ОТ ДИХАТЕЛНИТЕ МЕТОДИ (ПРАНАЯМА)

Както видяхме в ЕЗОТЕРИЧНА ТЕОРИЯ ЗА ДИШАНЕТО, дихателната функция е физиологична подкрепа Y. енергичен на всички останали функции на нашия тяло-ум. Дишането е актът, с който е най-пряко свързан прана и също е a мост между физическото тяло и ума. The йоги, наясно с взаимозависимост на всички наши структури (тяло, ум и енергия) и дишането, развиха пранаяма, набор от техники, които регулират дихателния процес и чиито основни цели са:

1. Пречистете физическото и енергийното тяло.
2. Баланс потоците на жизнена и умствена енергия.
3. Нараства нивото на енергия (прана).
4. Редовен потокът от прана за стабилизиране на умствената дейност.

ПРАНАЯМА

Това е йогическата наука за контрола на праната в човешкото същество. Чрез тази наука този праничен метаболизъм се засилва и контролира съзнателно, за да увеличи физическата, умствената и психическата енергия на адепта.

Ключовата идея, на която се основава пранаяма, е, че чрез регулиране на дихателния ритъм е възможно да се контролира праната и чрез контрола на праната умът се стабилизира.

КЛАСИФИКАЦИЯ

1. Витализатори (kapalabhati pranayama). Изтичането е активно, по-кратко и по-мощно от вдъхновението. Вдъхновението е пасивно и по-бавно.
2. Балансиране (нади шодхана пранаяма). Продължителността на издишването и вдъхновението е еднаква или много сходна.
3. Транквиланти (брахмари пранаяма). Изтичането е пасивно, по-бавно и по-дълго от вдъхновението. Вдъхновението е активно.

Като цяло те са витализатори методи, при които вдишването е по-дълго от издишването. Y. транквиланти тези, чието издишване е по-дълго от вдишването.

Както коментирахме ЗНАЧЕНИЕ И ЕФЕКТИ НА ДИШАНЕТО, идеалният дъх е ДЪЛБОКО, БАВНО, ПРОСТОРНО, КОМФОРТНО, СЪЗНАТЕЛНО И МЪЛЧЕНО.

Общи ползи

-Положително влияе всички структури на човешкото същество: физическо тяло, пранично и емоционално и психическо ниво.

- Подобрява водосбор кислород и елиминиране на CO2

- Пречиства дихателните пътища и белите дробове и увеличава циркулацията им.

- Осигурява правилна циркулация на телесните течности във всички коремни органи. Стимулира храносмилателния процес.

- Пречиства кръвта.

- Тонове сърцето, нервната система, гръбначния мозък и мозъка.

- По време на задържането се стимулира клетъчното дишане.

- Класическите йога текстове потвърждават, че редовната практика на пранаяма предотвратявам Y. лек много заболявания и дава голяма жизненост.

- Пречиства нади и разтваря енергийните блокажи

- Се увеличава енергийното ниво и регулира праничната течност в тялото.

- Баланси дейността на ида и пингала.

-Помогнете на хармонизация Y. Съюз на прана и апана.

- Активира и увеличава потенциала на чакри.

- Стимулира интелектуално представяне. Подобрява паметта и осигурява умствена яснота.

- Безвъзмездни средства Успокой се Y. спокойствие.

- Пранаяма предизвиква дълбоко психическо състояние, което улеснява постигането на състояния на интернализация, концентрация Y. медитация.

Ползи от коремното дишане

- Не изисква усилия или загуба на енергия, но ги увеличава.

- Вентилирайте основата на белите дробове, по-широката му повърхност и че хората, които дишат лошо, поддържат застоял въздух постоянно, с неудобствата, които това води.

- Вземете важно масаж към коремни органи, стимулиране на оптималното им функциониране.

- Разтяга слънчевия сплит, разтваряйки състояния на напрежение и безпокойство, причинени от натрупване на физическо и емоционално напрежение.

- Въздейства върху целия ум на тялото, като хармонизира всички функции и генерира състояние на релаксация, уелнес, спокойствие, жизненост Y. Баланс.

---