Съвети за не нарушаване на диетата тези национални празници
Септември вече пристигна и с него е нормално да имаме събития, партита и (за съжаление на мнозина), всичко се върти около храната. Ние знаем усилията, които сте положили в диетата и храната си, и затова ще ви помогнем да намерите средата между наслаждаването на събитията и отказването от плана за здравословно хранене, който се опитвате да изпълните.
Говорихме с диетолога Maite Sapiña, който ни даде 7 съвета, които ще ви помогнат този месец и всеки път, когато имате много събития, които включват храна.
- Ако ще пиете алкохол, опитайте се да го направите с минерална вода, избягвайте безалкохолни напитки и сладки алкохолни напитки.
- Опитайте се да стигнете до събитието без глад, тоест, яжте нещо здравословно у дома преди да си тръгнете, за да не искате да ядете всичко, което намерите.
- Ако знаете, че имате обяд или вечеря този ден, опитайте се да избягвате въглехидратите в закуската си и да ги запазите за вашето събитие.
- Изберете ястие, което искате да опитате и му се насладете. Важно е да не казвате да на всичко, но по-важно е да не казвате не на всичко.
- Опитайте се да откриете коя е вашата слабост и направете нещо по въпроса ... ако знаете, че вашата слабост е десерт, вземете здравословен вариант със себе си, за да не опитате цялата сладка маса.
- На следващия ден, ако сте нарушили много правила, възобновете плана си на 100% и не се претоварвайте, защото един ден това няма да прекрати напредъка на целия месец.
- И последният съвет и според мен най-важният; радвайте се на семейството, приятелите си и т.н.