Съвети за намаляване на плаката и подобряване на здравето на зъбите - Daniscience

Днес говорим за бактериална плака и други аспекти на устата, малко по-различна тема, но поискана след разговор за диети с ниско съдържание на въглехидрати и подобряване на здравето на зъбите. Някои хора като мен развиват плака със светкавична скорост и профилактиката е по-добра от лечението или задължителното почистване на зъбите на всеки 2 месеца, което е много скъпо.

Видео на "Зъболекар в Youtube"

Оставям ви този скорошен видеоклип на зъболекар в YouTube (това е името на неговия канал), той бързо стана вирусен. Е много добър!

Ако не сте ходили на зъболекар повече от година, препоръчвам ви да отидете на почистване и общ преглед. Излишъкът от плака е много вреден за венците (пародонтоза), които се изяждат, така че с течение на годините зъбите ви изглеждат по-дълги и дори могат да паднат поради тази причина. Предотвратете „стареенето“ на зъбите си с тези съвети!

Обикновено, когато правите почистването, те вече няма да ви таксуват за прегледа и ако зъболекарят има доверие, те няма да премахнат въображаемите кухини хаха. Когато се съмнявате, консултирайте се с 2 различни зъболекари. Почистването е 100% препоръчително, дори ако нямате твърде много зъбен камък, това е нещо евтино, което се прави за 1 ден, и това значително ще подобри здравето на устната кухина. Започвайки от напълно чиста уста, вече можете да прилагате съветите, които ви даваме, да забавите появата на нова плака (тя ще се появи така или иначе, но много по-бавно, тъй като ще се борите с нея).

Хранене

Диета с ниско съдържание на въглехидрати, но ако си миете зъбите след ВСИЧКИ хранения, няма значение какво ядете, защото няма да оставите остатъци върху зъбите си.
Ако ядете по-малко пъти на ден, ще трябва да миете по-малко пъти на ден, така че това е друга вторична помощ.
Вземете четката за зъби със себе си, ако ядете навън, или поне изплакнете зъбите си с вода, когато приключите с храненето.
Плаката основно се състои от калциеви частици, в днешната диета консумираме много повече калций, отколкото витамин D и магнезий (вижте графиката по-долу). Трите неща трябва да бъдат балансирани, затова е добра идея да увеличите приема на магнезий, а ако имате недостиг на витамин D, също и този витамин (под формата на витамин D3, холекалциферол).

Препоръчителна четка за зъби

Това е моята четка за зъби, Soladey ion5, има и друг подобен модел, ion3, той е може би една от най-добрите ръчни четки, благодарение на частта под него улавя магнитния заряд и премахва плаката по-добре:

Може да звучи като „китайска история“, но ви уверявам, че оставя зъбите ми много по-добре от обикновената ръчна четка за зъби, убивайки неминерализираната бактериална плака. Всяка друга електрическа четка за зъби с малка глава ще работи, тоест четините са малки и фини, това е важно, за да се почиства по-добре между малките пролуки в зъбите. С други думи, малките четки са по-добри от големите, но четините трябва да останат здрави и твърди, когато откриете, че започват да се чупят или че четката е по-мека на допир, сменете главата за нова.

Паста за зъби - противоречието

Понастоящем противоречи дали е необходимо да се използва паста за зъби или не. Някои зъболекари като Jorge Luis G използват само необработено кокосово масло, за да мият зъбите и езика си. По думите му „Флуоридът повишава повърхностното напрежение на емайла и затруднява прилепването на бактериалната плака, но от друга страна уврежда здравето ни. Колкото по-малко обработени имаме контакт с нас, толкова по-добре. "

Някои се измиват със сода за хляб, но това може да бъде много абразивно и да изхаби емайла. Същото се случва, ако се мием с активен въглен, освен страха да оставим зъбите си черни по време на миенето и да сме доста мръсни хаха. Той е много положителен като белина, но не бих го правил повече от 1 път месечно. По принцип всяко избелващо лечение се изчерпва и не трябва да се злоупотребява.

Миенето само с вода може да ви се стори странно и искате паста за зъби, която не съдържа флуор или SLS, най-вредните съединения за организма. Купих в iHerb "Natural Dentist SLS Free", но Amazon струва 30 евро, така че не е луд (така или иначе оставям връзката, в случай че в бъдеще падне). Ако го намерите в друг магазин, справедливата му цена е 4 или 5 евро, но добре, до 10 евро може да си заслужава. Пастите за зъби трябва да издържат дълго време, повечето хора поставят твърде много паста за зъби върху четката си и това е разточително, само с малко вече е добре разпределено в устата, след като измиете.

Ако искате по-нормална паста за зъби, която съдържа флуорид и SLS, но е с добро качество, препоръчвам две, които са били добри за мен: Пародонтакс (те имат само един модел) и Устен B Ремонт на емайл и емайл, Сред тях харесвам Oral B. Те също могат да бъдат закупени в Carrefour и други супермаркети или някои аптеки. Можете също така да използвате пастата за зъби няколко пъти, а друг път да измиете с вода, правете го както искате.

Оставям ви това интересно видео, все още не съм изпробвал този протокол, защото има много съставки, някои от които е трудно да се получат. Смятам, че колоидното сребро може да бъде ключово за регенерирането на емайла и да има по-бели зъби. Не мога да гарантирам дали е вярно или не в това видео, но го споделям, за да можете да погледнете: