Съвети за купон и не напълняване
Експерт по хранене разказа кои храни да заменят пържените картофи и бързата храна от закуски, за да се избегне напълняване на партита.
За Иса Луенго
Много често се случва, когато посещаваме семейни събирания, рождени дни или социални събития, ние консумираме храни с високи нива на проста захар, като сладкиши или шоколадови бонбони, и наситени мазнини, като така наречената "нездравословна храна".
За да се опитаме да избегнем това, ние се свързахме Мария Франциска Лопес, диетолог на Клиника Веспуцио, който ни даде малко съвети за присъствие на всички онези социални събития и контрол на калориите, които консумираме в тези случаи, за да знаем по този начин изберете най-здравословните храни доколкото е възможно, тъй като скоростта на метаболизма се забавя през нощта.
Изображение: Учтивост Pixabay
Значението на вечерята
Според специалиста вечерята преди излизане е жизненоважна. В този смисъл той препоръчва да не пропускате това хранене, преди да отидете на социално събиране оттогава „Не трябва да постиш повече от три часа най-много. Вечерята трябва да представлява 30% от цялата храна за деня ", осигурява.
Това хранене трябва да се състои основно от зеленчуци и храни, приготвени на скара, варени или приготвени на пара. „Важно е да спазвате графика, защото ако отидем на парти по-гладни, отколкото трябва, ще ядем повече, като по този начин надхвърляме идеалния калориен прием“, предупреждава.