Най-добрата диета по време на раждането; LetsFamily
Повечето специалисти са съгласни, че жените те трябва да ядат между 800 и 1000 калории през периода на лактация, за да може да се генерира литър кърма.
И това ли е диета по време на раждането Тя трябва да се адаптира към основния метаболизъм на жената и количеството физически упражнения, които прави. Многобройни научни изследвания установяват, че новородените майки трябва да приемат по 2750 килокалории на ден по време на кърменето, поне през първия семестър от живота на детето. Поради тази причина не се препоръчва новородените да спазват строга диета по време на кърмене.
Въпреки че жените качват около 18 килограма през цялата бременност, особено в последния участък, истината е, че това наднорменото тегло обикновено се губи през първите няколко месеца след раждането. По този начин, поне голяма част от придобитото тегло се елиминира по естествен път за кратко време.