Съвети за красота Диетична красота четири храни, за да предпазите кожата си от студа (и бъдете по-красиви)
На помощ ви идват здравословни мазнини, семена, витамин С и, разбира се, вода. Добрата диета е най-добрият съюзник на вашата красота. Не забравяй
A добро хранене От съществено значение е кожата да бъде в добро състояние. И в зимата Това е още по-важно, тъй като трябва да се справите с проблемите, причинени от студ и влага.
Така че е идеалното време да се насладите на храни, които осигуряват "здравословни мазнини, тъй като те са от съществено значение за поддържане на клетъчните мембрани и хидролипидната мантия на кожата в добро състояние. Те са в синя риба (сьомга, риба тон, треска, сардини, херинга ...); на семена, като сусам, който също е богат на цинк, много добър за гладка кожа; или авокадо ”, съветва лекарят Изаскун Асторека, Началник отдел „Хранене“ в клиниката за биолазер „La Moraleja“. Така се избягват чести проблеми като сухота и дори поява на пукнатини.
Amaya Fitness ни казва как да бъдем във форма без луди неща
Друга група основни храни по това време са богата на витамин С, тъй като, както лекарят си спомня, "е от съществено значение за производството на колаген и да има здрав и твърд външен вид". Следователно е време за сезонни плодове и зеленчуци като цитрусови плодове, домати, киви, касис, ягоди, червени чушки, броколи, брюкселско зеле, зеле, тиква, карфиол, магданоз, спанак и всички зелени листни зеленчуци.