Знам какво; яжте по време и преди ромера; да се
Хиляди хора започват своето поклонение в базиликата на ангелите от тези дни и тук ви даваме няколко съвета, които да следвате
В наши дни хиляди хора започват разходката до базиликата на ангелите, за да занесат своите молби и добри пожелания в La Negrita.
В зависимост от разстоянието, което изминавате, се препоръчва да имате достатъчно хранене и хидратация преди, по време и след ходене.
Диетологът Натали Солера ни даде препоръки за храни, които можете да консумирате, за да имате по-добро поклонение.
Важно е да се вземе предвид, че това не е състезание, така че обиколката трябва да се извършва бавно, като се правят малки почивки и леки закуски, за да се избегне декомпенсация.
Преди поклонението се препоръчва:
- Трябва да планирате храната, която ще консумирате по време и след обиколката, както и количеството течност, необходимо да се избегне липсата по време на разходката.
- Предния ден имайте лека вечеря с лесно смилаеми храни, като избягвате мазни храни. Например: Спагети с парченца пилешки гърди в натурален доматен сос със зелена салата.
- Храненето правилно преди започване е от съществено значение за поддържането на оптимални нива на кръвната захар, както и за запасите от енергия.
Ако ходите сутрин, се препоръчва 1 до 2 часа преди закуска, която основно осигурява въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини. Например: Гало пинто, яйце, кафе, банан и две чаши вода.