Съвети за избягване на операция за смяна на коляното

Отслабването и упражненията са само част от тях.

от: Ричард Лалиберте, списание AARP | Коментари: 0

En español | Всяка година в Съединените щати се правят приблизително 700 000 операции за смяна на коляното, което го прави най-честата процедура за смяна на ставите в страната. През 2030 г. се очаква търсенето на заместители на коляното да се увеличи до 3,5 милиона; пациенти под 60-годишна възраст вероятно представляват повече от половината от това увеличение.

Тези осем съвета ще ви помогнат да избегнете операция:

съвети

Брайън Кристи Дизайн

Променете упражненията си

Избягвайте дейности, които натоварват коленете ви, като бягане и скачане. По-добре, карайте колело, ходете или нищо; това са по-умерени упражнения.

Брайън Кристи Дизайн

Когато ходите, оказвате натиск върху коленете си един и половина над телесното тегло; тоест човек с тегло 200 паунда оказва натиск от 300 паунда на коленете си. Изкачването по стълбите оказва двойно по-голям натиск върху тях. „Дори умерената загуба на тегло може значително да намали болката“, казва Стивън Кели, хирург за заместване на ставите в Ортопедичните хирурзи от Нова Англия в Спрингфийлд, Масачузетс и член на комисията на Американската асоциация на хирурзите на тазобедрената и коленната става.

Брайън Кристи Дизайн

Укрепване и разтягане на мускулите