Съвети за избягване на кето грипа

Един от леките странични ефекти през първите няколко дни от кетогенната диета е „кето грип“ или кето грип, който може лесно да бъде предотвратен

„Кето грипът“ може да се появи в първата фаза на хранителната кетоза, когато въглехидратите се отстраняват, за да влязат в кетоза, а някои хора изпитват главоболие, гадене, слабост, умора, мозъчна мъгла, спазми и т.н.

съвети

Обяснението е леко дехидратация. Чрез намаляване на нивата на инсулин, нивата също намаляват натрий, много важен минерал за клетъчната натриева/калиева помпа, така че е препоръчително да се предвиди тази загуба и да се пият течности и храни, богати на натрий и други минерали като магнезий Y. калий.

  • 1/Бебе прясна вода, можете да го филтрирате, ако не харесвате чешмата във вашия район заради вкуса, или да пиете изворна вода.