Съвети за хранене за успешно кърмене - News Report MX
Майка, която кърми бебе, трябва да консумира около 3000 килокалории всеки ден.
Споделя това:
- Щракнете, за да споделите в WhatsApp (Отваря се в нов прозорец)
- Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
- Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
- Кликнете, за да споделите в Telegram (Отваря се в нов прозорец)
- Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
- Кликнете, за да споделите в LinkedIn (Отваря се в нов прозорец)
Съвети за хранене за успешно кърмене
Адекватно хранене на базата на чинията за добро хранене, почивка, физическа активност и техники за кърмене ще насърчи успеха при кърмене на бебе, обясни лекарят Беатрис Перес Антонио, Координатор на медицински програми към отдела за пренатална грижа и семейно планиране на Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS).
Той посочи това хранителните и калорийните нужди се увеличават по време на бременност и кърмене, защото не само нейното хранене трябва да бъде обхванато, но и това на производството на мляко.
„Твърди се, че нуждите от калории за покриване на адекватно развитие на бебето и адекватно хранене за майката по време на бременност са между 2300 и 2500 килокалории. Още в периода на лактация приемът на калории трябва да се увеличи, имате дете за кърмене, калориите, които трябва да се консумират, са приблизително 2600 килокалории; ако става дума за майка, която има две бебета, тя трябва да увеличи до 3000 килокалории ”, обясни той.
Специалистът по IMSS съобщи, че от бременността на Мексикански институт за социално осигуряване Чрез програмата NUTRIMSS, в звената за фамилна медицина, тя дава насоки за необходимостта да се гарантира на майката най-доброто хранене, консумацията на естествена вода и извършването на физическа активност.
„Всяко от тези действия ще има ползи за бременни жени и за жени, които кърмят. Когато говорим за бременност, храненето също трябва да се основава на плочата за добро хранене, като се вземат предвид трите групи храни, които са плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и храни от животински произход, обясни той.
Перес Антонио подчерта, че е важно жена, която кърми консумирайте 8 до 12 чаши обикновена питейна вода, средно три литра на ден и изключи, че има храни, които трябва да спрете да ядете.