Съвети за хранене по време на карантина

Изпълнението на здравословна диета е от ключово значение за справянето с затвора по най-добрия възможен начин и без безпокойство или стрес. Диетологът Фран Сабал предлага няколко интересни съвета. Ние ви казваме.

Във времена на криза като сегашната, когато планетата страда от пандемия, която ни принуждава да останем в карантина, трябва да знаете какви стъпки да предприемете, за да бъдете възможно най-здрави. В ежедневието, в което е разрешено само да излизате на улицата, за да придобиете първични стоки, като храна или лекарства, е важно да знаем как да се грижим за себе си за да се избегнат възможните ефекти на вируса, доколкото е възможно, и така, че когато се върнем към ежедневието си, да сме във възможно най-добрите условия.

Разкъсването с нашето ежедневие, задължението да бъдем изолирани, страхът от заразяване и страданието от вируса може да предизвика стрес и безпокойство. Храна В тези ситуации се повтаря много често, но не е най-доброто решение, особено ако това, което консумираме, са предварително приготвени или ултрапреработени продукти.

Фран Сабал, диетолог, завършил университета във Валпараисо (Чили), припомня значението на поддържането на здравословна и балансирана диета, още повече, ако е възможно в този момент, в който се намираме. "Необходимо е да спазваме диета, която ни осигурява хранителните вещества, от които се нуждаят клетките ни. По този начин ще намалим тревожността, тъй като тялото ни ще бъде доволно", казва той.

За да предотврати страданието на ума и тялото ни по време на тревога, Фран Сабал дава следните препоръки за да знаем как да управляваме килера и какви продукти да купуваме, за да поддържаме имунната си система в най-добрите условия:

---