Съвети за хранене навън и не забравяне на диетата
Абонирайте се за Vitónica
В близост до лятото, с хубавото време и топлината, хранене извън дома, да споделите със семейството или приятелите си.
Всички знаем, че храненето вкъщи е по-здравословно и по-малко калорично от храненето извън него, но по-долу ще дадем няколко съвета, които ни позволяват да продължим със здравословна диета, без да качваме килограми, дори ако сме избрали закупените ястия.
- При избора на пийте изберете нискокалорични течности или вода. В случай на пиене на алкохол, изберете малка порция, а останалата част от храненето я придружете с вода.
- Помолете сервитьора да премахне солницата и превръзки. Той също така изисква ястията да пристигнат на масата без вече поставени топинги.
- Попитайте как се приготвя храната и изберете тези, направени във фурна, грил, скара или пара. И изхвърлете тези препарати, които съдържат пържени храни или високо съдържание на масло, сметана или масло.
- Не изпускайте от поглед порциите, които ядете, както и контролирайте консумацията на хляб. Ако е по-ефективно, поискайте кошницата за хляб да бъде премахната от масата.