Съвети за хранене навън и не унищожаване или нарушаване на диетата ви - BK Tips - Cocina con Alegría
Мексиканец, бакалавър по устни и писмени преводи, с магистър по образование. Здравен треньор на Института за интегративно хранене в Ню Йорк, специализирал в психологията на храненето в Института по психология на храненето, сертифициран TRX инструктор за обучение и функционално обучение.
Понякога яденето извън дома се превръща в предизвикателство, защото не сте в своето пространство и нямате под ръка това, което обикновено ядете. Ето няколко съвета за улесняване на тези пътувания до ресторанти.
Пропуснете частта от менюто, която казва „горещи предястия“ и „тестени изделия“, дори не ги разглеждайте като опция. Моята препоръка е дори да не четете тези раздели от менюто. Ако не разберете, че има лазаня с 3 сирена, може дори да не си помислите да я поръчате, но в момента, в който разберете, че е там, тя става мъченичество, без да можете да я „поръчате“. Винаги избирам да отида направо в раздела салати или скара/скара.
Обикновено отивам направо до салати и питам дресинг настрана или поискайте да ми донесат салатата без дресинг и аз поискам оцет и зехтин и аз го обличам сам. Моля също така да не добавяте крутони, бекон или пралине към моята салата. Може да звучи пресилено, но има моменти, когато поръчвате салата, като мислите, че това е най-добрият вариант и се оказва, че салатата има същото количество мазнини и калории като хамбургер.