Съвети за грижа за разширени вени след задържане

  • След няколко седмици затвор е вероятно разширените вени да се влошат.
  • Ходенето е най-добрият начин за борба с хроничната венозна недостатъчност (ХСН), която засяга повече от 30% от населението.
  • Извършването на масажи нагоре, душове, редуващи топла и студена вода и повдигане на краката, помагат за облекчаване на симптомите.

след

Според Cuida tus Veas Association 30% от населението страда от някаква степен на хронична венозна недостатъчност (ХВН), патология, която се състои от неспособност или трудност на вените на долните крайници за ефективно осъществяване на венозното връщане към сърцето. Може да се прояви по различни начини в зависимост от неговата тежест, от пеувисване на краката, болка, изтръпване, паякообразни вени или най-видимите и характерни за всички, ужасните разширени вени.

След осем седмици затвор можем да излезем на разходки, най-доброто упражнение за лечение и профилактика на CVI. Въпреки това, тези почти два месеца липса на упражнения, прекарване на повече часове седнали от обикновено, с повишаване на температурите и вероятно наддаване на тегло, най-вероятно е разширените вени и техните симптоми да се влошат. За да се избегне това влошаване и да се подобрят симптомите, има няколко неща, които могат да се направят както у дома, така и извън дома.

Упражнение, най-доброто лекарство за подобряване на кръвообращението

Ходенето е най-доброто упражнение за подобряване на CVI. По този начин се активират нашите плантарна и двойна помпи, плантарната помпа изпомпва кръвта към прасеца и когато центровете на прасците, мускулът се разширява и движи кръвта към сърцето. Следователно, когато ходим, ние помагаме на нашите вени да осъществяват венозно връщане, освен че предотвратяваме разширени вени и венозна тромбоза.. Трябва да се възползваме от всяко време, за да се разхождаме и да го правим поне половин час на ден, било на открито - стига ограничението да позволява - или у дома, като се разхождаме из коридорите, изкачваме стълби, на бягаща пътека и т.н.. Освен това има и други спортове, които помагат, като йога, разходки с колело, танци или плуване.

Други полезни упражнения за активиране на кръвообращението без да излизате от дома са:

• Легнете по гръб и движете краката си сякаш караме колело.

• С прав гръб и крака на ширината на бедрата, повдигайте и спускайте петите, като опирате краката върху топките и свивате прасците. Повторете 3 или 4 пъти в серии от 10 или 15 повторения.

• Качете се нагоре и надолу по стъпала, стъпало, пейка и т.н. правейки пълния комплект на стъпалото, докато почивате краката върху върховете. Изпълнявайте го поне пет минути.