Съвети за фитнес и хранене и лечение на тонизирани задни части Vogue Испания

Не пренебрегвайте приема на протеини, изкачете се по стълбите на пръсти, отидете на кънки. Защото да имаш перфектни задни части не е просто лятна работа

фитнес

Вземи си малко пухкави задни части (по образ и подобие на тези на Урсула Корберо, главният герой на снимката, която е начело на тази статия) е резултат от мощна комбинация от генетика, постоянство във фитнеса (или извън него, но винаги практикуване на спорт), балансирана диета и добър арсенал от козметика и лечения. Пропорцията на всеки от тези фактори може да варира в зависимост от всяка жена, но, непростимо, всички те са необходими.

„Генетично, за съжаление, жените са склонни да натрупват повече мазнини в седалището и корема, тъй като в праисторическите времена жените е трябвало да задържат, за да гарантират, че децата им имат храна. Поради тази причина жените имат 15% повече мазнини от мъжете ”, обяснява той. Еду лами, на фитнес уредите на Холмс Плейс. Като се вземе предвид тази отправна точка - и че задните части са мускули, които се нуждаят от малко повече време, за да отговорят с резултати на физически упражнения (около осем седмици, ако сме постоянни) - изглежда необходимо да знаем кои спортове са най-ефективни да работи в тази област (включително бягане, на кънки и гребло). Това и изучаването почти като мантра на някои трикове, които да се изпълняват ежедневно, като например „изкачване на стълбите на пръсти“, обяснява той Марио Диес, на Спортен клуб Кампоамор, или ходете с добро темпо около 45 минути на ден, в допълнение към извършването на ежедневни серии от около 10 минути клекове или четириноги, както се препоръчва Пабло Гомес, Директор на IFTraining.