Съвети за едновременно чувство на ситост и отслабване

Д-р Адриан Кормило обяснява в книгата си "Храната не ви дебелее", че трябва да вземете предвид обема на храненията, ако искате да отслабнете. Съвети за едновременно чувство на ситост и отслабване

Д-р Адриан Кормило обяснява в книгата си "Храната не ви дебелее", че трябва да вземете предвид обема на храненията, ако искате да отслабнете.

Когато говорим за диети, веднага ми идва наум, че ще гладуваме или ще ядем храна, която изобщо не ни засища. И това е въпросът за всичко; както е разработен от лекаря Адриан Кормильо, тайната е да вземем предвид обема на това, което ядем.

Ако храната има ниска калорийна плътност, като салата, по-големите порции (с по-голям обем) ще допринесат с относително малко калории, така че можем да ядем много количество, без да добавяме много калории.