Съвети за добър спортен масаж - ADN Ciclista

Когато състезанията се натрупват и тренировките започват да причиняват голяма умора, въпросът е много често срещан: кога и как трябва да си направя спортен масаж?

съвети

Повечето велосипедисти са добре запознати с концепцията за спортен масаж (набор от ръчни маневри, насочени към подготовка на тъканите на спортиста за състезание, възстановяване след активност или заздравяване на увредени тъкани). Така че това, което ще направим, е да изброим няколко кратки съвета, за да разберем как и кога да правим спортен масаж.

Има няколко вида спортни масажи (предсъстезателен подготвителен, следсъстезателно възстановяване, поддържане, рехабилитация), всеки със свои собствени характеристики, така че ще видим общ случай, ситуацията, в която партньор ви казва ...