Съвети за детоксикация на черния дроб
Има много здравословни теми, за които искам да говоря, но има една специална, която промени живота ми: детоксикация на черния дроб.
Черният дроб е един от основните механизми на организма да се освободи от токсините. Този мощен орган работи неуморно за нашето благополучие, почиства кръвта, произвежда жлъчка (необходима за храносмилането на мазнини) и съхранява глюкоза под формата на гликоген, който по-късно ще се използва като енергия.
Въпреки че тялото има свои собствени механизми за детоксикация, ние живеем в нетрезво състояние и е добра практика да помогнем на нашата система в нейните естествени процеси. Токсините се намират в почти всичко около нас; почистващи продукти, продукти за лична хигиена (като кремове, парфюми, шампоан, паста за зъби), мебели, бои за стени, играчки, алкохол, анестезия, антибиотици и лекарства като цяло.
През годините черният дроб постоянно филтрира агропромишлени химикали, пестициди, торове, консерванти, оцветители, парабени, флуорид, пластмаси и безкраен брой вещества, които достигат до тялото ни по различни начини. Но когато този орган е наситен, цялата система се срива и се появяват заболявания, симптоми и дискомфорт.
Някои показатели, от които се нуждаете за детоксикация на черния дроб, са:
- Умора/умора
- Кожни проблеми
- Тревожност, депресия или промени в настроението
- Жълтеникаво бяло на окото
- Сърбеж
- Храносмилателни проблеми
- Трудности при отслабване
- Запек
- Главоболие и т.н.
Най-добрият начин да помогнете на черния дроб в естествения процес на детоксикация е като водите здравословен начин на живот и консумирате билки и натурални продукти, които насърчават неговата функция. Ето 7 съвета, които можете да приложите на практика, за да имате щастлив черен дроб.
Съвети за детоксикация на черния дроб
1. Яжте чиста диета: Това означава да се елиминират пакетираните хранителни продукти, захари и рафинирани брашна, доколкото е възможно да се яде органична храна; зеленчуци и плодове без синтетични пестициди, месо от свободно отглеждане без хормони и антибиотици и премахване на преработените меса като шунка, хот дог и нарез.
Опитайте се да се храните, сякаш живеем във ферма; прясна сезонна храна, която идва директно от природата и без индустриални процеси. Сред най-здравословните за черния дроб са зеле, броколи, чесън, зелени салати, цвекло, лимон и зелени ябълки.
За тези, които обичат зелените сокове или зеленчуковите сокове, това е чудесен начин за насърчаване на здравето на черния дроб, като се има предвид концентрацията на хранителни вещества и антиоксиданти в тези сокове. Те също помагат за балансиране на киселините в тялото, правейки кръвта по-алкална.
Ако искате да започнете да приемате тези сокове, в тази връзка ще намерите ръководство с всичко, което трябва да знаете (Ръководство за сокове и зелени смутита).
две. Пия вода: Изглежда очевидно, но не се практикува така, сякаш е така. Организмът на възрастен е 60% вода, като пием вода, ние даваме изходен канал за токсини и помагаме на тялото ни да изпълнява жизненоважни функции. Поне трябва да консумираме 8 чаши прясна и чиста вода на ден, без хлор, флуорид или друг токсин. Пиенето на бутилирана вода в стъкло или използването на добър воден филтър са добри практики да се грижите за качеството на водата, която пиете.