Съвети за борба с пролетна астения чрез хранене; н

Астенията е генерализирано чувство на умора и слабост, чиито симптоми са много разнообразни. Най-честите са: промяна на общото състояние, интелектуална умора със затруднения в концентрацията и нарушения на паметта, нарушения на съня и апетит. Това се случва особено между 20 и 50 години, като засяга повече жени, отколкото мъже.

Причините за астения могат да бъдат много разнообразни и не са точно известни. Стресова ситуация, тревожност, причинена от житейските трудности, смяната на сезона и времето, които засягат биологичния ни часовник и алергиите са сред възможните причини за това.

The пролетна астения това е най-често срещаният тип астения при хората. Всички те показват ясни симптоми на умора през този сезон.

Лек по характер, той поражда малко тревожни и краткосрочни разстройства, които обикновено отслабват след няколко дни, без да се налага лечение. Трябва да изясним, че астенията сама по себе си не е болест, нито трябва да се лекува фармакологично. Въпреки високата си честота, пролетната астения е лека и отзвучава в рамките на няколко дни, без да е необходимо лечение.

В случай, че не изчезне след няколко седмици, най-добре е да отидете на лекар, за да получите точна диагноза.

Съществуват обаче естествени начини за борба с пролетна астения. Препоръчително е да спазвате часовете на сън, да правите умерени физически упражнения и да се храните здравословно и балансирано. Хранителната корекция ще осигури на тялото ни протеини, въглехидрати, мазнини, минерални соли, витамини и вода. В този смисъл диетолозите и диетолозите уверяват, че има много храни, които или като осигуряват енергия, или осигуряват аминокиселини, участващи в настроението, помагат симптомите на астенията да станат по-леки и по-поносими. Сред тези храни са особено по-препоръчителни:

---