Съвети преди бременността или как да се подготвите за бременност
По-голямата част от испанските жени в детеродна възраст започват да се тревожат за здравето си само когато вече знаят, че са бременна, приблизително между 8 и 12 гестационна седмица и те не подготвят бременността си преди това. Проблем? Това пропуска решаващите месеци във формирането на ембриона, между 4 и 10 седмици след зачеването, периодът, в който се формират основните структури на бебето като нервната тръба.
Според няколко проучвания приемът на фолиева киселина в този период на ранна бременност - когато бременната жена все още не знае състоянието си - предотвратява над 72 процента от важните малформации на нервната система на бебето, като спина бифида.
Следователно грижите преди бременността са жизненоважни за доброто здраве на детето, което е на път. И не е толкова трудно да се подготви тялото за бременност. Просто трябва да превърнете съвета за предубеждение в рутина, която може да бъде част от ежегодния гинекологичен преглед на жените, както предлага американското научно списание "The Journal of Family Practice". Например, ако зададем въпроса на жените в детеродна възраст в нашата среда: „Знаете ли, че трябва да подготвите тялото си за бременност?“, Бихме се изненадали от резултата, тъй като повечето не го знаят.
Показателен факт: само две от десет жени в Испания приемат фолиева киселина, преди да забременеят. Следователно подготовката за бременност е нашата предстояща тема.
Смяна на навици, най-трудното за бъдещата майка
Подобряването на начина на живот на бъдещата майка е най-голямото предизвикателство, най-трудната част от съвети преди бременността, но това е факторът, който ще е от най-голяма полза за здравето на бебето. Вие сте изненадани? Много жени не знаят колко е важно да имат здравословни навици на живот. Но какво точно разбираме под израза „промяна на навиците“? Нека направим преглед:
Консултирайте се с Вашия лекар или гинеколог
Това е първото нещо, което трябва да направите: разберете какви стъпки трябва да предприемете, за да постигнете здравословна бременност. Те ще направят така наречената консултация за предубеждение. Бъдете внимателни: само една на всеки десет двойки в Испания иска съвет от специалист преди зачеване. Резултатът е, че много възможности за подобряване на здравето се пропускат в лицето на бременността. За да не "избягат" никакви съвети преди бременността, идеалното е както бъдещата майка, така и специалистът да се възползват от годишното гинекологично посещение именно, за да се подготвят за бременност.
Вземете добавки с фолиева киселина
Това ще бъде едно от основните показания на вашия специалист. От съществено значение е да приемате фолиева киселина месеци преди зачеването. Вече споменахме, че допълването на вашата диета с фолиева киселина преди забременяване увеличава шансовете за а здрава бременност. Но само две от десет испанки се подготвят за бременност, като приемат витаминна добавка месеци преди зачеването. С тази проста практика, допълвайки вашата диета с фолати, можете да предотвратите дефекти на нервната тръба (NTD) при вашето бебе. „И как точно трябва да го направя?“, Ще попитат много бъдещи майки. Отговорът е много прост: приемането на добавки с фолиева киселина няколко месеца - поне три, според експерти - преди зачеването. Тъй като не можем да предскажем точно датата на бременността, най-добре е да започнем да го приемаме веднага щом жената реши да забременее.