Съвети от д-р
Експертът по естетична медицина и хирургия не препоръчва нискокалорични диети.
След Коледа много са хората, които възнамеряват да отслабнат. Между 3 и 7 килограма изискват известни усилия, спорт и здравословна храна, но какво да правите, когато искате да свалите повече от 10 или 15 килограма и дори много повече? Д-р Пиер Николау, експерт по естетична медицина и пластичен хирург, дава поредица съвети за отслабване и без загуба на здраве. Николау, в допълнение към обучението на лекари по иновативни и новаторски инжекционни техники за лице, е специалист по това, което е известно като „голяма загуба на тегло“, неговите проблеми и решение.
1. Консултирайте се с лекар. За д-р Николау е необходимо да се знае видът и процентите на излишните мазнини на пациента. Той подчертава, че „има повърхностни мазнини, които се намират под кожата и могат да бъдат елиминирани с диета, упражнения и лечение, а от друга страна има дълбоки мазнини, които се намират между вътрешностите“. Според лекаря последното е най-опасно и само правилната диета може да го премахне. Тази първа диагноза ще бъде от съществено значение за определяне на "план за атака".
2. Открийте причините и изключете други патологии. От голямо значение е да се знае причината за затлъстяването или наднорменото тегло, да се изключат свързаните патологии и да се оцени ситуацията на пациента. Също така знайте дали страдате от хормонални проблеми, дали вече имате хранителен дефицит, който може да възникне въпреки затлъстяването и т.н.
3. Правете редовно проследяване. От съществено значение е да знаете, че това ще бъде дълъг процес и че ще изисква медицинско проследяване. Препоръчително е в началото да е всяка седмица и след това на всеки две. Доказано е, че процентът на успех се увеличава, когато пациентите знаят, че имат редовно проследяване. Помага им да проследят загубата на тегло, както и да поддържат хранителен баланс и контрол.
4. Провеждане на проучване за хранителните навици. Често пациентите мислят, че се хранят „нормално“ и не разбират причината за напълняването си. Подробно проучване на вашата диета ще ни накара да открием лоши навици или дисбаланс. Необходимо е пациентът да поддържа навици и загуба на тегло в продължение на 6 месеца, за да се стабилизира. Мастните клетки, които са били „изпразнени“, се нуждаят от период от време, за да „изчезнат“.
5. Поставете здравето над естетиката. Повечето пациенти идват на консултация с естетическа грижа. Лекарят подчертава, че това е много важно, но че "вашата цел трябва да бъде да водите здравословен живот, да бъдете по-здрави и по-здрави. Пациентите често се променят с течение на времето и осъзнават, че именно тяхното здраве води до добро здраве. Аспект и не непременно обратното ".
6. Правете физически упражнения. Това ще помогне за консумацията на мазнини, тъй като увеличава основния ни метаболизъм. Когато отслабнем, една трета от тях са мускулести и това може сериозно да навреди на здравето ни, загуба на сила и т.н. Физическите упражнения означават ходене, ходене, минимум между половин час и три четвърти часа няколко пъти седмично. „Редовността е по-важна от интензивността на определен ден“, казва лекарят.