Съвети как да направите здравословен пазар DoctorAkí
Много пъти имаме мотивация, но не знаем откъде да започнем, нали? 🤔 Много е просто. Ако искате да осиновите добро хранене, това, което трябва да направите е започнете с купуването на здравословна храна. 🥒🥕Сестрите Клавдия и Камила Торес, треньори при здравословни навици те уверяват, че: "знанието какво да избера, когато отидете на пазара и най-важното, какво да избягвате, е от съществено значение за започване на по-здравословен живот".
Звучи просто, но не е така. Колко пъти сте се скитали по коридорите на „супер“ -то, мислейки какво да купите и в крайна сметка сте облекли едно и също нещо? Със съветите на експертите, създатели на Мишмаш Дами, Съставихме това здравословно ръководство за пазаруване, за да не изпадаме в изкушения.Наслаждавай се! 💚
Проведете строга проверка на дома 🔍🕵♂
Почистете кухнята си, това включва килера и хладилника от нездравословни храни. Това ще ви позволи по-лесно да разберете какво трябва да купите.
Планирайте седмицата си 📋
Когато можеш, предварително планирайте менюта за седмицата. Това ще ви позволи не само да спестите време и пари при пазаруване, но и калории.
Не ходете гладни в супермаркета 🍴
Ако отидете с много апетит, много вероятно е да се провокирате и да вземете всичко. Опитайте се да ядете, преди да отидете в супермаркета, така ще бъдете по-фокусирани върху това, от което се нуждаете. „Винаги ще бъде по-добре, ако вие сте този, който пазарува вкъщи“, препоръчват те Клавдия и Камила Торес .
Избягвайте да посещавате супермаркета повече от веднъж седмично. Колкото повече отивате, толкова по-лесно ще ви бъде да купувате неща, от които не се нуждаете.