Съвети и храни, които да ви помогнат; n за подобряване на храносмилането; н

Ключове за по-леко храносмилане.

Подобрете храносмилането си с тези съвети

Храни, които ви помагат да подобрите храносмилането си.

Нашият хранителен екип ви дава 4 ключа, така че храносмилането ви да е възможно най-леко, което ви кара да избягвате газове и подуване на корема. Целете се!

помогнат

  • Яжте бързо, почти без да дъвчете или ядете твърде много фибри, това са навици, пряко свързани с лошо храносмилане и производство на газ.
  • Излишък от фибри. Въвеждането на по-голямо количество фибри трябва да става постепенно, така че чревната флора да се адаптира и в крайна сметка да не причини подуване на корема.

Например бобовите растения, които са много богати на фибри, често причиняват тежко храносмилане и неудобни газове. За да сведете до минимум тези ефекти, препоръчително е да ги готвите с копър, кимион или анасон. Можете също така да ги направите с двойно готвене или да ги вземете пюрирани.