Рискове от диета по време на бременност със здраве
Здравословна ли е диетата?
Бременността е етап, при който жените трябва да увеличат консумацията на енергия, протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и витамини и минерали. Не е нужно да ядете за двама, тъй като увеличението на калориите е само 300 калории след втория триместър, но трябва да се храните здравословно.
В зависимост от теглото, с което сте започнали бременността си, Вашият лекар трябва да следи колко тегло трябва да качите. Ако сте започнали бременността си с наднормено тегло, логично е, че не можете да качите същото тегло като бременна жена, която е започнала с нормално тегло. В този случай, стига да не правите екстремни диети и вашият план се препоръчва от диетолог, можете да контролирате теглото си и дори да поемете по-добър контрол върху тези килограми, натрупани месец след месец.
Според проучване, публикувано в British Medical Journal, диетата по време на бременност е безопасна за жените и не представлява риск за бебето. Това проучване разглежда анализа на резултатите от 44 предишни проучвания, включващи повече от 7000 жени. Настоящите насоки обаче не препоръчват диета или контрол на теглото. Ето защо се препоръчва на жените да постигнат здравословно тегло преди забременяване.
Учените са разгледали колко килограми са натрупали жените по време на бременност и дали има усложнения. Докато всеки подход намалява наддаването на тегло на жената, диетата има най-голям ефект със средно намаление от почти 4 кг (8,8 паунда). С физическо натоварване средното намаляване на наддаването на тегло е само 0,7 кг (1,5 паунда). Комбинация от диета и упражнения доведе до средно намаление от 1 кг (2,2 паунда).
Хората с наднормено тегло и затлъстяване по време на бременност са изложени на повишен риск от усложнения като прееклампсия, диабет и високо кръвно налягане, както и преждевременно раждане.