Съвети и 6 храни за успокояване на киселини в стомаха; Магьосник

Добрите навици при хранене, ограничаване на определени храни и популяризиране на други са трите ключа за избягване на киселини.

8 май 2019 г., 12:27

30% от испанците страдат от този храносмилателен дискомфорт поне веднъж седмично, според испанската фондация за храносмилателната система.

Е това Изгарящо усещане в ямата на стомаха, която се изкачва до гърлото. Възниква когато част от киселината намерени в стомаха резервно копие и в хранопровода, което води до дразнене на тази област.

ХРАНА ПРОТИВ КИСЕЛИННОСТТА

Вярно е, че отзад може да има проблем като a хиатална херния (произвежда гастроезофагеален рефлукс, т.е. стомашните киселини се издигат нагоре, причинявайки изгаряне), но в повечето случаи основният виновник е това, което ядете.

Макар по същия начин, че това, което ядете, може да предизвика киселини, диетата също може да ви бъде съюзник когато става въпрос за борба с него. Ето защо трябва да знаете какво се чувства най-добре и най-зле за вашия стомах.

6 храни с "антиацидно действие"

Има храни, които са истински балсам за стомаха ви. Ако сте склонни да страдате от киселини, включете ги в менютата си и ще забележите подобрение.

Овесена каша. Съдържанието на слуз омекотява храносмилателната лигавица, което я прави естествен антиацид. Накиснете я за една нощ и яжте с нарязана ябълка. Варени в супи също се чувстват добре.
Тиквички. Съдържа и слуз. Ето защо се препоръчва в случай на тежко храносмилане и проблеми като гастроезофагеален рефлукс или гастрит. Вареното е как се усвоява най-добре. Избягвайте пържено или очукано.
Тиква. В допълнение към слуз с омекотяващ ефект, той съдържа бета-каротин, който предпазва храносмилателната лигавица. Той допуска всякакви препарати: варени, печени. дори суров. В супа или сметана е идеален за вечеря.

Какво се крие зад киселини

Apple. Благодарение на голямото си богатство на пектин, той неутрализира киселини. Счита се за най-ефективния природен антиацид. Парче ябълка облекчава изгарянето по всяко време. Ако имате трудно храносмилане, вземете го варено.
Картофи. Това е добър балсам за стомаха, но не приемайте сока му суров (тази употреба е много широко разпространена). Суровият картоф е токсичен. Избягвайте пърженото (придава киселинност). На пара или печено, той е много храносмилателен. Пюре от моркови и картофи успокоява стомаха ви.
Папая. Съдържа ензим, папаин, който помага за разграждането на протеините. Ето защо насърчава храносмилането и предотвратява изгарянето. Сам или в комбинация с банан на шиш е добър вариант за десерт или като междинна закуска.