Съвети 5 закуски с по-малко от 200 калории за отслабване

ПОЛУЧЕТЕ ЦЯЛАТА ИНФОРМАЦИЯ НА ИМЕЙЛА СИ

С щракване върху изпращане ще бъдете регистрирани в нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си за нежелана поща.

ГРАД МЕКСИКА, 16 октомври. - Казвали ли сте някога: закусвам като крал, ядеш като принц и вечеряш като просяк? Може би тази фраза може да ви помогне да се получи на тяло които винаги сте имали търси се, от първа храна на деня е ключът към баланс нашата диета.

Според проучване на Университет в Тел Авив, пълноценната закуска, която включва протеини, ви помага да задоволите глада си, да подхранвате тялото си и отслабнете.

Започнете деня си, без да добавяте калории!

Лесли Бек, директор по хранене в BodyScience Medical, гарантира, че един от начините за постигане на пълноценна нискокалорична закуска е включването на протеини като яйчен белтък, който е с ниско съдържание на калории и помага за забавяне на храносмилането и насърчаване на чувството за ситост.

Ако искате да поддържате здравословно тегло, без да се налага да жертвате вкусна храна, представяме следните закуски с по-малко от 200 калории.

1. Омлет от спанак

Яйчни белтъци от Сан Хуан
Куп спанак, измит и дезинфекциран
Сирене Панела
Сол
Зехтин или растително масло