Светена вода

Ние сме вода. Той представлява 65% от нашето тегло. Незаменим за тъкани. От съществено значение за храносмилането и елиминирането на метаболизма. В хранителната абсорбция и структурата на кръвоносната система. Средствата за транспортиране на хранителни вещества и вещества в тялото. Освен това има пряко действие при запазване на телесната температура.

В тялото няма резервоар за вода като такъв. Тогава загубите трябва да бъдат заменени. Помислете, че ако загубим само 20% от хидратацията си, излагаме живота си на риск. Не напразно "водата е живот".

Да, хранителният баланс е от съществено значение за функцията на органите. А сега си представете водния баланс! Определено хранителен фактор, който трябва да се вземе предвид.

На теория трябва да осигуряваме на тялото си до пет литра вода дневно. На практика успяхме. Половината, пийнете. Другото, храна.

Храната в естественото си състояние съдържа големи количества вода. До 95% в случай на зеленчуци и плодове. Месо и риба, като нас, 60 до 70 процента.

Без вода животът не би могъл да бъде. Това е четвъртият елемент. Бих казал първото. Той е отговорен за цикъла на всичко. От разпределението на хранителните вещества и енергията на всичко, което обитава нашата планета.

В случая със спортистите е вярно, че те изгарят много енергия от хранителни вещества. Но тази енергия може да се освободи в мускулите само чрез топлина. Само водата може да изпълни мисията и също така да гарантира, че телесната температура не излиза извън контрол.

Потим се и когато потта се изпари, тя охлажда кожата ни. И говоря само за 2% от хидравличния ни капацитет. Само 2% могат да повлияят на представянето ни.