Пет добри неща, които можете да направите за другите днес, които ще подобрят здравето ви
Живей по-добре
Добротата оказва пряко въздействие върху физическото и психическото благосъстояние, докато нечестността е рисков фактор
Добротата е укрепващ агент за сърдечно-съдовата система
macniak/Getty Images/iStockphoto
Дръжте се добре с другите, бъдете съпричастни, мили и алтруистични, ни помага да поддържаме добри отношения с приятели, семейство, партньор, деца ... Но от известно време науката започва да осъзнава и тази доброта оказва решаващо влияние върху нашето здраве.
Ясно е, че да бъдем добри към другите е добре за нас, но освен това може да повлияе и на химичния баланс на сърцето. Отдавна е известно, че практикуването на доброта ни кара да отделяме окситоцин, така нареченият „уелнес хормон“, който според някои изследвания спомага за разширяване на кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане. Така добротата се превръща в укрепващо средство за сърдечно-съдовата система. Може би не случайно от добри хора казваме, че имат „голямо сърце“.
Емпатията има решаващо влияние върху здравословното състояние на хората. PeopleImages/Гети изображения
Експериментирайте
Грижа с любов да живееш по-добре
И така, ако доскоро се говореше преди всичко за това как начинът на живот, диета, сън, упражнения, почивка и достъп до медицинска помощ бяха решаващи фактори за здравето на хората, днес е известно, че всичко това е още една част от пъзела и че добротата е ключ много важно в нашето физическо благосъстояние. Както е обяснено от лекаря Кели втвърдява, професор в Колумбийския университет, в книгата си Ефектът на заека (Саймън Шустер), в края на 70-те години, разследване, проведено върху група зайци, даде много интересни данни за ефекта на добротата върху здравето.
Въпреки факта, че изследваните зайци са генетично точни и следват едни и същи хранителни насоки - изследването се опитва да види връзката между диета, богата на мазнини и здравето на сърцето - група животни представи някои по-добри сърдечно-съдови здравни показатели от тези от другата група, не по-малко от 60%. Разликата между двете групи, както се оказа, е, че изследователят, който наблюдава една от тях, е изключително привързан и мил към животните. Пазачът не само хранеше зайците, но ги извеждаше от клетката, вдигаше ги, разговаряше с тях и ги галеше всеки ден. Изследователите повториха експеримента със същите условия, този път контролирани и получиха същите изненадващи резултати: добротата и привързаността на болногледача, а не диетата, те бяха какво направи разликата.
Както Хардинг обяснява в книгата си, се смята, че медицинското обслужване, до което имаме достъп днес, определя между 10% и 20% здравословното състояние на човек. Останалите 80% или 90% се дават от как се отнасяме към нас ежедневно у дома, на работа, в училище, в квартала, с близките си и с хората, с които обикновено си взаимодействаме.
Добротата и добротата влияят на здравето дори на клетъчно ниво и дори могат да ни предпазят от инфекция. Изследване, цитирано от д-р Хардинг в нейната книга, излага 400 доброволци на грипния вирус и установява, че тези, които са получили ежедневни прегръдки те са били с 32% по-малко склонни да се разболеят. Дори тези, които са преболедували грип, но междувременно са имали любовен контакт с други хора, те се възстановиха много по-рано че тези, които не са получили прегръдки.
Физиологични ефекти
Да си нечестен е вредно за здравето ти
И ако добротата има такъв положителен ефект върху тялото ни, струва си да се знае, че ако бъдем нечестни и лъжем, излагаме тялото ни на поредица от несъществени опасности. Както обяснява изследователят и популяризаторът Давид дел Росарио, автор на Книгата, която мозъкът ви не иска да прочете (Уран), проучване, проведено през 2002 г., разкрива нещо изненадващо: човешкият мозък има "детектор за честност" разположен в предната цингуларна кора.