Съвет на педиатър за избягване на детското затлъстяване по време на Covid19 - Socvalped

Настоящата ситуация, причинена от COVID 19, е довела до затваряне, затварянето на училища, центрове със спортни дейности, липса на детски съчетания, намалено физическо натоварване и нарушения на съня, всичко това може да доведе до увеличаване на детското затлъстяване herunterladen. Поради тази причина работната група за детско затлъстяване на Валенсийското педиатрично общество разработи декалог за семейства и педиатри, който може да помогне за превенцията на затлъстяването:

съвет

1 Amazon Prime Video на компютър. Рутините и редът са необходими за децата и им осигуряват сигурност. Препоръчва се семействата да се договорят за редовно време за ставане, за хранене, работа в училище, физическа активност, отдих, почивка и сън herunterladen.

две. Редовният сън е необходим за физическо и емоционално благополучие. Удължаването на часовете на лягане ще намали качеството на почивка и ще увеличи бездействието на херунтерладена. Доказано е, че намаляването на излишното време за сън увеличава риска от затлъстяване. Спяйте на тъмно през нощта и със светлина през деня herunterladen. Не е препоръчително да дремете (при тези над 5-годишна възраст) и ако те се провеждат след хранене не повече от половин час или по-късно от 17:00. Използвайте релаксиращи съчетания и избягвайте вълнуващи или упражнения поне 1-2 часа преди игри за лягане на лаптоп. Избягвайте светлината на екраните през нощта.

3. Погрижете се за външния си вид и заобикалящата ви среда. Подредете се всеки ден и облечете удобни дрехи, за да сте вкъщи и да упражнявате херунтерладен. Проветрете стаята, оправете леглото си, почистете го и го подредете, ако можете да го направите сами или да помолите за помощ. Сътрудничи с домакинските задължения.