Сутрешно упражнение за деца

Не забравяйте, как в детската градина всяка сутрин започва с товара? И тогава в училищна възраст и нагоре, често ли? Това най-вероятно не е често срещано. А децата ви тренират ли? Също така не? Така че нека поправим заедно!

Както знаете, набор от сутрешни упражнения, събрани от деца, е изключително важен. Той не само укрепва имунната система и повишава устойчивостта на организма към болести. Зареждането помага на детето да се отърве от сутрешната сънливост по-бързо, осигурява прилив на енергия и оживление. А сутрешните упражнения за деца с музика служат в знак на добро настроение за целия ден.

В допълнение, сутрешните упражнения за момчета насърчават дисциплината и организацията, а също така укрепват опорно-двигателния апарат на малко човече. Има за деца и упражнения за отслабване - това е един от възможните начини за отслабване. В крайна сметка диетите и операциите на тази възраст са противопоказани.

Но навярно неведнъж е трябвало да чуете от сина си: „Не искам“, „Не ми харесва“, „Хайде утре“ и т.н. Така че може би той просто не се интересува? Отегчен? В този случай детето трябва да се интересува от уроците, а не да ви упреква, че дори китайски и африкански деца правят упражнения сутрин, но вие не искате. Важно е да се преодолее натоварването, така че да е интересно за децата. Можете да предложите да включите анимационни песни и забавни шествия под тях. Можете да се обадите на момчето на съседа (момичето), за да го посетите и да упражнявате заедно, а на следващия ден да направите посещение, за да упражнявате за тях. Можете да научите интересна рима и да изпълнявате упражненията, които се произнасят там.

Какво трябва да знаете за сутрешните упражнения за деца?

Помещението, в което детето прави гимнастика, трябва предварително да се проветри. През лятото е по-добре да го правите на открито.
Упражненията се извършват преди хранене, но след хигиенни процедури.
Времето за зареждане не трябва да надвишава 10-15 минути. През това време можете да извлечете най-голяма полза и в същото време няма да имате достатъчно време да скучаете.
Най-добре е да правите упражненията за любимата музика на детето или да произнасяте рима.
Зареждането сутрин за деца трябва да започне с ходене (на място или в кръг) и дихателни упражнения, след това месене на врата, раменете, ръцете и т.н. Тоест ние се движим отгоре надолу. Физическите упражнения също са по-добри от ходенето и дихателните упражнения.
По време на сутрешното упражнение родителят трябва да наблюдава, че детето вдишва през носа и издишва през устата.