Сушен риган - Свойства на сушен риган

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сушения риган

Изсушеният риган е подправка, която съдържа 11 грама протеин, 21,63 грама въглехидрати, 10,25 грама мазнини и 21,63 грама захар на 100 грама, осигурявайки 308 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, К, В3 и В9. В допълнение към тези свойства, сушеният риган съдържа желязо, калций, фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сушения риган като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сушения риган, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в сушения риган могат да варират в зависимост от вида и количеството на подправката, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сушен риган, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със сушен риган, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сушения риган с други храни.

Свойства на сушен риган

Сред храните в категорията сосове и подправки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, има сушен риган.

Тази храна принадлежи към групата на подправките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сушеният риган носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Изсушеният риган е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази подправка съдържа 621,70 ug. витамин К.

Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 18,86 mg на 100 g.

С количество от 274 ug на 100 грама сушеният риган също е една от храните с най-много витамин B9.

Тази подправка е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, сушеният риган също е храна, много богата на витамин В6 (1,21 mg. На 100 g.) И витамин А (690,30 ug. Всеки 100 g.) И магнезий (270 mg. Всеки 100 g.) И цинк (4.43 mg. Всеки 100 g.) И калий (1669 mg. Всеки 100 g.) И фибри (42.80 g. Всеки 100 g.), Калций (1576 mg. Всеки 100 g.).) И желязо (44 mg на всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на сушения риган трябва също да се отбележи, че 100 грама сушен риган имат следните хранителни вещества:

11 g. протеин.
0 mg. йод.
21,63 g. въглехидрати.
15 mg. на натрий.
0,34 mg. витамин В1.
0,32 mg. витамин В2.
6,22 mg. витамин В3.
0 ug. витамин В5.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
50 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
200 mg. фосфор.
308 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
10,25 g. на мазнини.
4,09 g. захар.
0 mg. пурини.

Ползи от сушен риган

Тъй като има високо количество калций, сушеният риган е добра храна за костите и консумацията му по време на бременност е силно препоръчителна, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.