Мощни причини според Харвард за започване на растителна диета, отслабване и възстановяване
Напоследък всички говорят за огромни ползи да следвате a растителна диета, истината е, че освен да си а актуална мода или тенденция; това е начин на живот, който е пряко свързан с дългосрочно управление на теглото, предотвратяването на дегенеративни заболявания и дълголетие. Най-хубавото е, че е стил на хранене което подкрепя и насърчава доброто опазване на околната среда.
През годините са създадени различни митове за растителна диета, Въпреки това, всеки ден има повече научни справки които подкрепят техните терапевтичен потенциал. Такъв е случаят с различни изследователски работи направени от престижния Харвардския университет, в които се препоръчва да се спазва този стил на хранене, за да бъдете наистина здрави.
Истината е, че в един момент беше силно критикувана диета защото някои хора вярваха, че се основава само в консумацията на плодове и зеленчуци, Което е напълно невярно. Растителната диета се характеризира с интегриране на приема на пълнозърнести храни с голям терапевтичен потенциал, какъвто е случаят с ядки, семена, масла, пълнозърнести храни, бобови растения и боб.
Друг от основни добродетели от този стил на хранене, е, че това не означава отидете вегетарианско или веганско и никога повече яде месо, яйца или млечни продукти. По-скоро става въпрос за изберете пропорционално повече храни от растителни източници. Научете се да пиете по-здравословни решения що се отнася до храненето, то не е само ключът към стигнете до здравословно тегло; се отнася до изключителни лечебни ползи за които ще говорим по-късно.
Най-популярните диети на растителна основа
През последните години всички видове диетични тенденции и модели които се отнасят до техните ползи за отслабване и спечелване на здраве. Въпреки това има два страхотни потока това никога няма да излезе от мода и че днес са тези, които са придобили най-много последователи: Средиземноморска диета и вегетарианска диета. Въз основа на това в момента имаме многобройни Разследваща работа специализирани в храненето, на които са се посветили изследвайте моделите на хранене от тези две известни диети на растителна основа.
1. Относно средиземноморската диета:
Популярността на Средиземноморска диета През последните години е нараснал като пяна и не е напразно, истината е, че става дума за начин на живот, това далеч надхвърля a прости хранителни насоки. Средиземноморската диета е най-здравословното и вкусно културно наследство, което насърчава баланса чрез набор от предписания, техники за готвене, тържества, митници, Типични продукти и разнообразни човешки дейности. Прекрасното нещо е се основава на зеленчукова диета и има гения да насърчава консумацията на храна от животински произход, чрез включване на a няколко пъти на седмица консумацията на риба, птици, яйца, сирене и кисело мляко. И то при специални поводи червени и сладки меса.