Сушен боб - Свойства на сух боб

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за сушени зърна

Сушените зърна са бобови растения, които съдържат 26,10 грама протеин, 33,30 грама въглехидрати, 2,10 грама мазнини и 33,30 грама захар на 100 грама, осигурявайки 307 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В9, А и К. Освен тези свойства сушените зърна съдържат желязо, фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на сухия фасул като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на сухия фасул, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в сухия фасул могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на сушените зърна, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни сушени зърна, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на сушения боб с други храни.

Свойства на сушени зърна

Сред храните в категорията бобови растения, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е сушеният боб.

Тази храна принадлежи към групата на сушените бобови растения.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които сухият фасул предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Сушеният боб е храна, богата на фосфор от 100 g. от тази храна съдържат 590 mg. фосфор.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 423 ug на 100 g.

С количество от 0,50 mg на 100 грама сушените зърна също са една от храните с най-много витамин B1.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, сухият боб също е много богат на магнезий (190 mg. На 100 g.) И калий (1090 mg. На всеки 100 g.), Фибри (25 g. На всеки 100 g.) И протеини ( 26,10 г. Всеки 100 г.).

Изсушеният фава е сред храните с ниско съдържание на холестерол, тъй като тази храна не съдържа холестерол.

Сред хранителните свойства на сухия фасул трябва също да се отбележи, че 100 грама сушен фасул имат следните хранителни вещества:

5,50 mg. от желязо.
100 mg. калций.
2 mg. йод.
3,10 mg. цинк.
33,30 g. въглехидрати.
11 mg. на натрий.
42 ug. витамин А.
0,26 mg. витамин В2.
6,90 mg. витамин В3.
0,98 ug. витамин В5.
0,37 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
4 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,09 mg. витамин Е.
19 ug. витамин К.
307 ккал. калории.
2,10 g. на мазнини.
2.50 g. захар.
0 mg. пурини.