Сусамови, медени и грейпфрутови барове

От закупуването на грейпфрути, днес искаме да ви разкажем как можем да използваме този прекрасен плод в една много проста рецепта, Сусамови барове с грейпфрут и мед.

Тази рецепта за домашно приготвени сусамови барове е перфектна закуска, лека закуска или закуска, за да се насладите на здравословното хранене. Те могат да се вземат навсякъде и да се съхраняват няколко дни. Струва си да ги имаме винаги готови, ако правим физически упражнения, да поддържаме форма и осигуряват енергийна точка на нашата диета.

Рецептата за тези барчета със сусам, мед и грейпфрут е много лесно да се направи и след като имате основата, можете да импровизирате много вариации, като например да ги потопите в закален шоколад.

Съставки

медени

  • Сусамови семена (смес от семена: лен, слънчогледови семки, тиква ...) 250гр
  • Кора от грейпфрут
  • 100гр кафява захар
  • Мед 100гр
  • Слънчогледово олио

Как да приготвим нашите сусам, мед и грейпфрут

Процесът на подготовка е относително лесен. Първо, в тиган с малко слънчогледово олио, ще започнем с печене на сусам, Ако сме избрали да добавим друг вид семена, ще покафеняваме всички заедно. Трябва да оставим тези семена на силен огън за две или три минути. Когато са златистокафяви, ги махаме от огъня и ги запазваме.