Суроватъчен протеин, добра добавка за изгаряне на мазнини
Абонирайте се за Vitónica
The суроватка или суроватъчен протеин е добавка, която често се използва при хипертрофия или покачване на мускулна маса, но последните проучвания изглежда показват, че и тя може да бъде добра добавка за изгаряне на мазнини.
Научни доказателства
В проучване, проведено в продължение на 12 седмици с хора, които са имали диета, намалена с 500 Kcal на ден, е установено, че приемът на шейк от суроватъчен протеин преди закуска и вечеря засилено изгаряне на мазнини в сравнение с консумацията на друга напитка със същия калориен прием, но без хранителните вещества на протеиновия шейк.
Въпреки че суроватъчният протеин не увеличава загубата на тегло, тъй като и в двете групи намаляването е подобно, то благоприятства изгарянето на мазнини и намалена мускулна загуба, което може да бъде от ключово значение за поддържане на метаболитната активност и по този начин намаляване на процента на телесни мазнини с течение на времето.
От друга страна, въпреки че е известно, че протеините като цяло помагат да се губят телесни мазнини, при разследване беше установено, че не всички протеини имат еднакъв ефект, когато става въпрос за насърчаване на изгарянето на мазнини.