Сурова веганска диета 16 рецепти за започване на диета и вегетарианско и веганско хранене
Много хора имат съмнения какво е това сурова веганска диета и би им се струвало невъзможен приемете такъв тип диета. Дори ми казаха, че е много радикално, защото не можете да ядете почти нищо, въпреки че това не може да бъде по-далеч от истината: Яденето на сурова веганска диета може да бъде много лесно, ако знаете как да я управлявате. Също така има много хора, които го препоръчват от Ползи което може да причини здраве или за отслабване. Сурова веганска диета това не е диета за отслабване, всъщност ядете доста, но повечето неща, които ядете, отнемат много хранителни вещества и в същото време много фибри, което може да ви помогне да влезете във форма. Също така, чрез елиминиране на рафинирани захари и преработени храни гладът се намалява.
В тази статия ще видим как да разработим сурови веган рецепти, дайте примери и дайте a въведение в суровото веганство. Ще говорим за стълбовете, на които се основава и какво трябва да вземем предвид, ако искаме да имаме сурова веганска диета: забранени и основни храни, табута и т.н. Ако искате да се консултирате повече от 3000 лесни веган рецепти, На нашия уебсайт имате много съдържание!
1. Какво представлява суровата веганска диета
The сурово веганство е философия Какво обединява суровата диета и веганството. Тя се основава на яжте 100% растителни, непреработени храни Y. предимно сурови или варени под 42ºC. Един от най-големите предимство какво предлага суровата веганска диета работата е запазват се много витамини и минерали, които биха могли да се загубят, като се подлагат на топлина. По този начин, ядем по-голям брой микроелементи Y. зеленчуците, които ядем, запазват по-добре ензимите. Те са отговорни за химичните процеси в нашето тяло.
2. Как да спазвам сурова веганска диета?
Замяна на пшеничен хляб
За да замените хляб от обикновена пшеница, просто вземете един от изписва се или от закваска, която не е рафинирана. Може да се използва и като ръж или ориз.
Замяна на тестени изделия
Според тестени изделия, не всичко е пшеница. Можеш да използваш царевична паста, ориз, киноа, ръж, елда или дори на зеленчуци. Освен това можете да правите тестени изделия и от зеленчуци като моркови или тиквички със спирализатор.
Заменете кускуса
Друго нещо, което да включите във вашата диета поради свойствата, които те представят, са суров кръстоцвет Като броколи вълна карфиол. Начин на заместител на кускус пшеница ще го прави с суров карфиол. С това можете също да изпълнявате сурово веганско суши, в която би заменил ориза.