Супиране Новият начин за отслабване през зимата само със супи и кремове - FMDOS
С идването на зимата, нормално е да качите няколко килограма благодарение на вкусните ястия, които идват със сезона. Не всичко обаче би било толкова лошо, както се нарича нова тенденция Супиране, обещава да ви помогне да отслабнете, само на базата на супи и кремове.
В тях се използват голямо разнообразие от зеленчуци и сложни въглехидрати. »Супи или детокс супи са отличен начин за подхранване на тялото ни през зимата, ни помага да отслабнем и фактът, че ядем горещи храни, прави ситостта по-продължителна. По този начин е по-лесно да отслабнете и да детоксикирате организма, тъй като те са без захар “, каза той. Геновева Tenaillon, готвач специалист по здравословно хранене, на www.genovevatenaillon.com.
Тук ви оставяме няколко рецепти, които да ви развеселят. Идеята, е да ги консумирате три пъти седмично, в основните хранения за деня.
- Крем от броколи с чесън (4 порции)
За да го направите, трябва:
• 2 скилидки чесън
• 1 торба замразени броколи (400гр)
• 1 чаша обезмаслено или обезмаслено мляко
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 чаена лъжичка царевично нишесте
• морска сол на вкус
Как се подготвяте?
В тиган трябва да задушите чесъна със сол, за да добавите по-късно чаена лъжичка царевично нишесте. След това трябва малко по малко да добавяте млякото и да разбърквате, за да не се образуват бучки. След това добавете броколите и варете 5 минути, без да спирате да бъркате.