Суперкомпенсация на въглехидрати; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Това е стратегия, широко използвана от дългогодишни спортни спортисти, целяща подобряване на представянето. Беше проверено обаче, че "трикът" може да се използва успешно и в културизма, като осигурява по-добър физически вид на спортиста, по време на шоуто, където той трябва да се състезава.
При нормални условия човешкото тяло се съхранява въглехидрати под формата на мускулен и чернодробен гликоген. Когато се изисква повече производство на енергия, както при упражнения или продължително гладуване, гликогенът се „разгражда“ в процес, наречен гликогенолиза. Въпреки това, благодарение на фантастичната система за оцеляване на човешкия организъм, тялото има тенденция да суперкомпенсирайте гликогенната клетка, когато възникне заплаха от липса на това хранително вещество.
Когато тялото е лишено от въглехидрати влизат в състоянието на кетоза. Когато е в кетонно състояние, той съхранява два пъти повече гликоген от конвенционалния. Като се има предвид, че всеки грам глюкоза, съхраняван под формата на гликоген, носи със себе си приблизително 3 грама вода, "трикът" води до по-голяма мускулна маса, кръвоносност и дефиниция за спортиста, тъй като гликогенът има тенденция да отстранява голяма част от подкожната извънклетъчна течност в клетката.
При нормални условия концентрацията на мускулен гликоген Тя варира от 1,5 до 2,0 грама на всеки 100 грама мускулна маса. След спад диета въглехидрати, Тази концентрация може да спадне до само 0,6 грама гликоген за всеки 100 грама мускулна маса. При повторно влизане в въглехидрати В диетата, жадните за гликоген клетки ще суперкомпенсират, след което ще съхраняват между 3,5 и 4,0 грама гликоген на 100 грама мускулна маса. Спортист при тези условия може да натрупа до 5 кг мускули и също така да изглежда по-дефиниран.