Вода - хранителни вещества Nestlé Family Club

Водата е основният компонент на тялото: тя представлява около 50% от телесното тегло на възрастните хора, 60% от телесното тегло на възрастен и 75% от това на бебетата.

nestlé

Присъства във всяка клетка и орган на човешкото тяло, вода изпълнява няколко основни функции. Между тях:

- Помага за поддържане на тялото с правилната температура чрез изпаряването му на повърхността на кожата
- Позволява кръвообращението, нещо от съществено значение за правилното функциониране на органите на тялото. Всъщност водата е основният компонент на кръвта, присъстващ в нея в 92%
- Чрез кръвта, водата носи хранителни вещества до клетките
- Поддържа съдов обем
- Помага за отстраняване на отпадъчните продукти от тялото

Очевидно е, че водата е основно хранително вещество да поддържа човешкото тяло хидратирано и да постига добро функциониране. Препоръчителното количество вода зависи от няколко фактора, но при здрав заседнал възрастен човек, живеещ в умерен климат, е така 2 литра вода на ден.