Суперхраните откриват силите на вашата храна Хранене
През зимата часовете на дневната светлина намаляват, по-студено е и тялото ни моли за хибернация ... Би било логично да намалим активността и ритмите, но не е така! Работното време и задълженията са едни и същи през цялата година, затова е особено важно да се осигурят добри навици за здравословен начин на живот като диета, физическа активност (за предпочитане на открито за витамин D) и почивка.
Най-достъпните храни обаче са с ниско качество, заредени с пестициди или с ниска хранителна плътност ... И като се има предвид, че ритъмът на нашия живот е неестествен и прекомерен, особено в условията на стрес и ежедневното износване, на което трябва да мислим как да добавим хранителни вещества към всяко наше ястие.
От една страна, предоставянето на автентични суперхрани като зеленчуци като плодовете, органични, и за привилегия, ако е възможно близост. Те са в основата на нашите доставки на минерали и витамини, както и на въглехидрати и растителни протеини. И от другата страна, консумираща бобови растения, пълнозърнести храни и органични, в допълнение към семена и ядки (не пържени) подобряване на разнообразието и качеството. Друг добър жест е да се даде приоритет на приема на биологични и цели продукти, като по този начин се ограничава обедняването на храната и почвата на нашата родина и на морето.