Как трябва да се храним, за да отслабнем

Фалшиви митове

1. Яжте само храни с ниско съдържание на мазнини

2. Не яжте след 20 часа. м.

3. Пропускането на хранене спестява калории

4. Без закуски

5. Забравете капризите

6. Намалете консумацията на определени храни

7. Някои храни ви помагат да изгаряте мазнини

8. Практикувайте интензивни упражнения

9. Въглехидратите ви напълняват

10. Елиминирайте коремните мазнини или патроните

Как да отслабнете успешно?

Помня:

17 коментара

28 май 2015 г. (13:28 ч.)

Намирам го за много добра статия. Въпреки че пиша съветите по прост и лесно разбираем начин, зад тях стои много проучване.
Няма чудо диети, просто следвайте непрекъснато здравословни навици на живот, съчетавайки здравословна диета с упражнения, дори и да е умерена.
Също така ми се струва правилно да отбележа, че в рамките на тези здравословни навици винаги има място за изключения, но те никога не могат да бъдат норма.

28 май 2015 г. (16:10 ч.)

Джорджо Нардоне казва в книгата си "Диетата на парадокса" -. „Опасността от диетите е, че те работят“, визирайки факта, че когато спазвате диета от тях, която измерва до грамовете хляб, които можете да ядете, да, те действат, защото отслабвате, но тази, която оставяте, защото вече сте свалили тези килограми повече, нормалното е да ги вземете отново. И след това се върнете към тази или друга диета. И влизате в безкраен цикъл на диета, а не на диета.

---